Il diario dell’ansia: scrivere per calmare il sistema nervoso
Ci sono giorni in cui l’ansia non è una parola astratta: è una sensazione fisica. Il cuore accelera senza motivo, lo stomaco si chiude, respiri più in alto, come se l’aria non bastasse. Magari fuori è tutto tranquillo, nessuna minaccia reale, ma dentro è come se ci fosse un allarme silenzioso sempre attivo. Ti ci […]
Come affrontare i problemi della vita, grazie al journaling
Hai mai avuto la sensazione di essere costantemente alle prese con i problemi della vita? Ti è mai capitato di svegliarti la mattina con un disagio interiore e che ogni ogni piccolo problema sembri diventare sempre più grande? Il lavoro, la famiglia, le relazioni… tutto diventa fonte di stress, ansia e preoccupazioni. E la sera, […]
Scrivere un diario per avere una forte resilienza emotiva. Inizia adesso!
9 benefici che puoi ottenere dalla scrittura terapeutica per essere più resiliente. In questo articolo vorrei spiegarti come scrivere un diario può aiutarti a sviluppare una forte resilienza emotiva. Innanzi tutto, togliamo di torno le bugie sul fatto che chi ha svolto studi universitari o possiede un quoziente intellettivo sopra la media sia più resiliente […]