Un test gratuito di 3 minuti per capire come funziona la tua mente sotto stress e ricevere una guida pratica per alleggerirla ogni giorno.
Un test gratuito di 2 minuti per capire come funziona la tua mente sotto stress e ricevere una guida pratica per alleggerirla ogni giorno.
*Nessuna iscrizione a pagamento. Nessuna diagnosi. Solo chiarezza.
IL METODO BACK TO JOURNAL
James W. Pennebaker, psicologo dell’University of Texas, ha dimostrato che scrivere per 15 minuti al giorno su ciò che proviamo riduce ansia, stress, visite mediche e migliora sonno e benessere generale.
Il journaling è una pratica studiata per oltre 40 anni da psicologi e università di tutto il mondo, con effetti misurabili su ansia, stress e umore.
IL JOURNALING PUÒ AIUTARTI
Se ti riconosci in una di queste situazioni, il test è fatto per te.
Pensieri continui, “e se…?”, preoccupazioni che ti seguono ovunque. Fai fatica a rilassarti davvero, anche quando dovresti essere tranquillo.
Una tristezza di sottofondo, un senso di vuoto o solitudine che non sai spiegare, anche se “sulla carta” sembra andare tutto bene.
Lavoro, famiglia, responsabilità: ti sembra di non poterti mai fermare. Il corpo è teso, la testa piena, dormi male.
Ti senti bloccato nelle decisioni, rimandi, cambi idea di continuo. Vorresti solo fare ordine nella testa.
Ti bastano 3 minuti, è completamente gratuito.
Esercizi semplici • Prompt pronti
• 10 minuti al giorno
PROVA GRATIS IL METODO
TESTIMONIANZE
“Avevo la testa piena e non sapevo da dove cominciare. Il test mi ha fatto sentire capita, e gli esercizi di journaling mi hanno aiutata a dormire meglio già dopo pochi giorni.”
— Francesca, 34 anni, Milano
“Non pensavo che scrivere quello che provavo potesse fare la differenza. Ora, quando l’ansia sale, so esattamente cosa fare per non farmi travolgere.”
— Marco, 41 anni, Roma
“Mi sentivo bloccata e confusa. Mettere su carta i pensieri mi ha dato una chiarezza che non avevo da anni.”
— Giulia, 29 anni, Bologna
Ti bastano 3 minuti, è completamente gratuito.
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