A 26 anni ho scoperto di avere un tumore: il journaling mi sta aiutando a sopravvivere
Il disegno è entrato nella mia vita alle medie, durante l’ora di arte. Disegnavo senza troppa fatica: mi veniva naturale. Poi, al liceo linguistico, ho scoperto la scrittura ed è stato amore a prima vista. Grazie alla letteratura italiana, inglese, francese e spagnola ho conosciuto poeti italiani e stranieri e mi sono innamorata del loro […]
Riscoprire la scrittura: il mio viaggio dal diario della gravidanza al journaling quotidiano
Quando sei introversa e timida e hai bisogno di incanalare pensieri ed emozioni senza nome, hai almeno due opzioni: sbloccarti e iniziare a parlare anche con i muri, oppure scrivere. Io ho scelto la seconda e in questo articolo ti racconto la mia storia. Scrivere per dare voce al silenzio Scrivere è sempre stato il […]
Dal diario al palco: come il journaling mi ha aiutata a vincere le mie paure
Capita che mi svegli ancora con le mascelle serrate. La testa è pesante, troppi pensieri che non riesco a mettere in modalità aereo. So già cosa fare: mi alzo, metto su il caffè e inizio a scrivere. Scrivere è l’unica cosa che mi permette di alleggerirmi la testa, di mettere giù lo zaino e sgranchirmi […]
Il diario dell’ansia: scrivere per calmare il sistema nervoso
Ci sono giorni in cui l’ansia non è una parola astratta: è una sensazione fisica. Il cuore accelera senza motivo, lo stomaco si chiude, respiri più in alto, come se l’aria non bastasse. Magari fuori è tutto tranquillo, nessuna minaccia reale, ma dentro è come se ci fosse un allarme silenzioso sempre attivo. Ti ci […]
Scrivere per gestire la rabbia: trasformare l’emozione più esplosiva in energia creativa
Perché è difficile gestire la rabbia? La rabbia è l’emozione che più ci mette in difficoltà. Sono sicuro che l’avrai notato… Spaventa chi la prova, chi la osserva e anche chi la subisce. Gestire la rabbia non è per niente facile. Se non viene gestita bene, è come un fuoco che divampa e può bruciare […]
Spazio mentale: hai davvero bisogno di più tempo o solo di organizzare la tua mente?
Ti è mai capitato di avere una mattina leggermente più libera, senza nessun impegno urgente e sentirti comunque stanco? Non stanco fisicamente… ma stanco dentro. Tipo un pò pieno di cose a cui pensare. Un pò in sovraccarico… Come se anche senza fare nulla, ci fosse troppo da gestire. Troppo a cui pensare. In quei […]
Come affrontare i problemi della vita, grazie al journaling
Hai mai avuto la sensazione di essere costantemente alle prese con i problemi della vita? Ti è mai capitato di svegliarti la mattina con un disagio interiore e che ogni ogni piccolo problema sembri diventare sempre più grande? Il lavoro, la famiglia, le relazioni… tutto diventa fonte di stress, ansia e preoccupazioni. E la sera, […]
50 idee, per iniziare a scrivere un diario
Che tu sia un esperto di journaling o un principiante, avere delle idee di riferimento per iniziare a scrivere un diario può esserti sempre molto utile. In questo articologuidato ed interattivo, voglio darti degli strumenti utili per acquisire maggiore consapevolezza ed un metodo semplice per ottenere molti benefici a livello personale. Iniziare a scrivere un […]
Perché scrivere un diario personale?
5 Motivi per cui dovresti iniziare a scrivere un diario personale Sempre più persone stanno cercando la soluzione ai problemi della loro vita. Altre invece stanno provando a dargli un senso. Tutto ciò che accade intorno a noi, può provocare un miscuglio di emozioni difficili da gestire. Lo stress, la depressione, gli sbalzi d’umore e […]
Dove nascono i pensieri?
Perché è importante gestire i pensieri e come farlo: 3 Suggerimenti utili per gestire i tuoi pensieri Hai mai riflettuto su dove nascono i pensieri? Il fatto stesso di pensarlo è un pensiero in più. Proprio l’altro giorno, rileggendo alcuni dei pensieri che annoto sui miei diari, mi sono chiesto: ma come faccio a […]