Dal diario al palco: come il journaling mi ha aiutata a vincere le mie paure
Capita che mi svegli ancora con le mascelle serrate. La testa è pesante, troppi pensieri che non riesco a mettere in modalità aereo. So già cosa fare: mi alzo, metto su il caffè e inizio a scrivere. Scrivere è l’unica cosa che mi permette di alleggerirmi la testa, di mettere giù lo zaino e sgranchirmi […]
Come la scrittura mi ha aiutata ad affrontare il trauma di un abuso infantile
Si parla spesso di come la scrittura sia una sorta di terapia, ma è vero? Serve realmente scrivere? E in che modo la scrittura può aiutare? Da bambina sono stata vittima di abusi da parte di un vicino di casa. La mia famiglia non è stata in grado né di aiutarmi a superare il trauma […]
Journaling: l’arte di unire i puntini della propria vita per diventare se stessi
Prima che inizi la giornata: il protocollo del journaling Quasi ogni mattina mi sveglio, preparo il caffè, scaldo il latte e accendo le “luci piccole” della sala. La parete dietro al divano si tinge di un alone luminoso arancione. La piccola abat-jour sul tavolo di legno ne illumina la superficie. Un’ultima lampada, incastonata nel grande […]
Overthinking: come smettere di pensare troppo (usando un diario in modo diverso dal solito)
Troverai centinaia e centinaia di articoli sul web con scritto che l’overthinking è “pensare troppo”, ma non si tratta di questo. In realtà è pensare sempre le stesse cose, senza mai arrivare a una conclusione. Un po’ come avere una centrifuga di pensieri che non si ferma mai. Ormai il mio blog è conosciuto in […]
Ecco le 5 cause principali che stanno portando milioni di persone a scrivere un diario
Dalla confusione alla chiarezza mentale in 10 minuti al giorno. Ti capita mai di sentire la mente sovraccarica di pensieri che non si lasciano afferrare? Direi che ormai è una cosa normale. Ci sono troppe informazioni e sembra che tutti vogliano la nostra attenzione. La tua attenzione! In questo articolo voglio parlarti di quello che […]
Scrivere per gestire la rabbia: trasformare l’emozione più esplosiva in energia creativa
Perché è difficile gestire la rabbia? La rabbia è l’emozione che più ci mette in difficoltà. Sono sicuro che l’avrai notato… Spaventa chi la prova, chi la osserva e anche chi la subisce. Gestire la rabbia non è per niente facile. Se non viene gestita bene, è come un fuoco che divampa e può bruciare […]
Crescere senza un genitore: come il journaling trasforma dolore e rabbia, in forza interiore.
Quando il vuoto diventa parte della tua storia Crescere senza uno dei genitori lascia un segno che va oltre la semplice assenza fisica. È un’ombra che si allunga nei ricordi, nelle domande e nei confronti silenziosi con la vita degli altri. Io questo vuoto l’ho conosciuto presto. Avevo tre anni quando mio padre se ne […]
10 Modi per sbloccare la tua mente: Il potere del journaling contro l’auto sabotaggio emotivo.
Ti sei mai sentito come se stessi lottando contro te stesso? Come se, proprio quando stai per raggiungere un obiettivo o realizzare un desiderio, una forza invisibile ti tirasse indietro? Questa forza ha un nome: auto-sabotaggio. Può manifestarsi in mille modi, dalla procrastinazione che ti blocca all’auto-svalutazione che mina la tua fiducia, dalla paura del […]
Confusione mentale: ritrova la chiarezza grazie al journaling (Una guida completa)
Ti è mai capitato di sentirti bloccato in un turbine di pensieri? Di avere una sensazione di confusione mentale che rende difficile prendere decisioni, concentrarsi o persino dormire bene la notte? Credimi non sei il solo/a. In un mondo sempre più frenetico e iperconnesso, la confusione mentale è diventata una compagna fin troppo comune per […]
#1 – Il mio diario: 7 Lezioni di vita che ho imparato dai cavalli
Immagina di conoscere un essere capace di percepire la tua tristezza anche quando cerchi di nasconderla, qualcuno la cui presenza ti avvolge in un senso di pace inspiegabile. Pensa a un cuore così grande da perdonare un gesto involontario, un’anima così sensibile da tremare al tuo stesso turbamento. I cavalli sono creature straordinarie, capaci di […]