A 26 anni ho scoperto di avere un tumore: il journaling mi sta aiutando a sopravvivere
Il disegno è entrato nella mia vita alle medie, durante l’ora di arte. Disegnavo senza troppa fatica: mi veniva naturale. Poi, al liceo linguistico, ho scoperto la scrittura ed è stato amore a prima vista. Grazie alla letteratura italiana, inglese, francese e spagnola ho conosciuto poeti italiani e stranieri e mi sono innamorata del loro […]
Riscoprire la scrittura: il mio viaggio dal diario della gravidanza al journaling quotidiano
Quando sei introversa e timida e hai bisogno di incanalare pensieri ed emozioni senza nome, hai almeno due opzioni: sbloccarti e iniziare a parlare anche con i muri, oppure scrivere. Io ho scelto la seconda e in questo articolo ti racconto la mia storia. Scrivere per dare voce al silenzio Scrivere è sempre stato il […]
Come la scrittura mi ha aiutata ad affrontare il trauma di un abuso infantile
Si parla spesso di come la scrittura sia una sorta di terapia, ma è vero? Serve realmente scrivere? E in che modo la scrittura può aiutare? Da bambina sono stata vittima di abusi da parte di un vicino di casa. La mia famiglia non è stata in grado né di aiutarmi a superare il trauma […]
Come liberare la mente dal sovraccarico mentale: il journaling per fare chiarezza
Centrarsi. Fermati un attimo e ascolta. Lo senti? Rumore di fondo. Le voci degli opinionisti che commentano il mondo che accade.I telegiornali. I tuoi creator preferiti che dicono la loro su qualsiasi cosa, per lavoro. I mentori che ti insegnano come si fa. E tu, forse, non sei neanche sicuro che sia la strada giusta […]
Journaling: l’arte di unire i puntini della propria vita per diventare se stessi
Prima che inizi la giornata: il protocollo del journaling Quasi ogni mattina mi sveglio, preparo il caffè, scaldo il latte e accendo le “luci piccole” della sala. La parete dietro al divano si tinge di un alone luminoso arancione. La piccola abat-jour sul tavolo di legno ne illumina la superficie. Un’ultima lampada, incastonata nel grande […]
Digital detox: come staccarti dai social senza diventare un eremita. 5 fasi di journaling per costruire un rapporto sano con gli schermi.
Dimmi una cosa: quante volte ti è successa questa cosa: prendi il tuo cell “un secondo”, giusto per vedere una notifica, e ti ritrovi venti minuti dopo a guardare un tizio che taglia sapone fatto in casa, un cuoco che prepara l’ennesima carbonara e qualcuno che ti spiega come diventare milionario entro venerdì? Nel frattempo, […]
Scrivere per gestire la rabbia: trasformare l’emozione più esplosiva in energia creativa
Perché è difficile gestire la rabbia? La rabbia è l’emozione che più ci mette in difficoltà. Sono sicuro che l’avrai notato… Spaventa chi la prova, chi la osserva e anche chi la subisce. Gestire la rabbia non è per niente facile. Se non viene gestita bene, è come un fuoco che divampa e può bruciare […]
Il Corsivo, Encefalogramma dell’Anima: Perché Scrivere a Mano (e fare Journaling) Ti Cambia la Vita
Hai mai pensato a quante volte al giorno digiti parole sulla tastiera? Messaggi su Whatsapp, Email, ricerche su Google, Ecc… Ecc.. Ma quante volte prendi in mano una penna per scrivere davvero? Nell’era digitale, la scrittura a mano, in particolare il corsivo, sembra un’arte in via d’estinzione. Eppure, proprio in quei ghirigori si nasconde un […]
Spazio mentale: hai davvero bisogno di più tempo o solo di organizzare la tua mente?
Ti è mai capitato di avere una mattina leggermente più libera, senza nessun impegno urgente e sentirti comunque stanco? Non stanco fisicamente… ma stanco dentro. Tipo un pò pieno di cose a cui pensare. Un pò in sovraccarico… Come se anche senza fare nulla, ci fosse troppo da gestire. Troppo a cui pensare. In quei […]
Confusione mentale: ritrova la chiarezza grazie al journaling (Una guida completa)
Ti è mai capitato di sentirti bloccato in un turbine di pensieri? Di avere una sensazione di confusione mentale che rende difficile prendere decisioni, concentrarsi o persino dormire bene la notte? Credimi non sei il solo/a. In un mondo sempre più frenetico e iperconnesso, la confusione mentale è diventata una compagna fin troppo comune per […]