Il diario dell’ansia: scrivere per calmare il sistema nervoso
Ci sono giorni in cui l’ansia non è una parola astratta: è una sensazione fisica. Il cuore accelera senza motivo, lo stomaco si chiude, respiri più in alto, come se l’aria non bastasse. Magari fuori è tutto tranquillo, nessuna minaccia reale, ma dentro è come se ci fosse un allarme silenzioso sempre attivo. Ti ci […]
Overthinking: come smettere di pensare troppo (usando un diario in modo diverso dal solito)
Troverai centinaia e centinaia di articoli sul web con scritto che l’overthinking è “pensare troppo”, ma non si tratta di questo. In realtà è pensare sempre le stesse cose, senza mai arrivare a una conclusione. Un po’ come avere una centrifuga di pensieri che non si ferma mai. Ormai il mio blog è conosciuto in […]
Scrivere per gestire la rabbia: trasformare l’emozione più esplosiva in energia creativa
Perché è difficile gestire la rabbia? La rabbia è l’emozione che più ci mette in difficoltà. Sono sicuro che l’avrai notato… Spaventa chi la prova, chi la osserva e anche chi la subisce. Gestire la rabbia non è per niente facile. Se non viene gestita bene, è come un fuoco che divampa e può bruciare […]