Propositi per il 2026: il Journaling come guida per ripartire alla grande
A fine anno succede qualcosa di strano. Diventiamo spietati. Ci osserviamo dall’alto, come se fossimo un progetto riuscito male. Ripassiamo mentalmente i mesi come se fossero una lista di compiti: le cose fatte, quelle iniziate con entusiasmo e lasciate a metà. E spesso il tono è duro, come se l’anno fosse una prova da superare […]
Scrivere per gestire la rabbia: trasformare l’emozione più esplosiva in energia creativa
Perché è difficile gestire la rabbia? La rabbia è l’emozione che più ci mette in difficoltà. Sono sicuro che l’avrai notato… Spaventa chi la prova, chi la osserva e anche chi la subisce. Gestire la rabbia non è per niente facile. Se non viene gestita bene, è come un fuoco che divampa e può bruciare […]
Spazio mentale: hai davvero bisogno di più tempo o solo di organizzare la tua mente?
Ti è mai capitato di avere una mattina leggermente più libera, senza nessun impegno urgente e sentirti comunque stanco? Non stanco fisicamente… ma stanco dentro. Tipo un pò pieno di cose a cui pensare. Un pò in sovraccarico… Come se anche senza fare nulla, ci fosse troppo da gestire. Troppo a cui pensare. In quei […]
Confusione mentale: ritrova la chiarezza grazie al journaling (Una guida completa)
Ti è mai capitato di sentirti bloccato in un turbine di pensieri? Di avere una sensazione di confusione mentale che rende difficile prendere decisioni, concentrarsi o persino dormire bene la notte? Credimi non sei il solo/a. In un mondo sempre più frenetico e iperconnesso, la confusione mentale è diventata una compagna fin troppo comune per […]
Pensieri negativi: come un diario può aiutarti a gestirli
La tecnica delle 5 colonne distruggerà i tuoi pensieri negativi! Ti è mai capitato di sentirti assordato da un bombardamento di pensieri negativi, come un rumore incessante che ti impedisce di concentrarti e di goderti la vita? Quella sensazione di preoccupazione costante, di ansia che ti strangola e ti impedisce di dormire la notte? Non […]
Ecco come migliorare l’autostima e creare la propria identità
10+ domande introspettive a cui dovresti rispondere se vuoi migliorare l’autostima e creare la tua identità. (Esercizi di scrittura terapeutica inclusi) In questo nuovo format di backtojournal, voglio aiutarti a migliorare l’autostima attraverso 10 domande veramente profonde. Oltre a questo, inizierai a muoverti nel bellissimo mondo del Journaling. Perché ho deciso di creare questo format? […]
Perché scrivere un diario personale?
5 Motivi per cui dovresti iniziare a scrivere un diario personale Sempre più persone stanno cercando la soluzione ai problemi della loro vita. Altre invece stanno provando a dargli un senso. Tutto ciò che accade intorno a noi, può provocare un miscuglio di emozioni difficili da gestire. Lo stress, la depressione, gli sbalzi d’umore e […]
Come imparare a conoscere se stessi grazie alla scrittura di un diario
È possibile imparare a conoscere se stessi scrivendo un diario? Imparare a conoscere se stessi è sempre stata una delle più grandi sfide dell’essere umano. Quali sensazioni provi quando non riesci a capirti? Disagio? Rabbia? Fastidio? Queste emozioni possono farti sentire inutile, triste e addirittura dubbioso sul tuo stato emotivo. Pensiamo di conoscerci fino a […]
Cos’è e come prevenire il burnout: 3 cose che sai che dovresti fare, ma che non fai!
Chi si ferma è perduto: La bugia più grande di sempre! Sicuramente avrai sentito anche tu la citazione: “Chi si ferma è perduto!” In questo articolo vorrei spiegarti il mio pensiero al riguardo e aiutarti a vedere una verità che pochi dicono. Quando negli anni ‘60 il grande Totò e Peppino de Filippo citarono nel […]
Perche scrivere fa bene?
Sin da piccoli sentiamo il bisogno di capire il perché delle cose, ma solo da adulto ho trovato la risposta alla domanda: Perché scrivere fa bene? Le risposte ti sorprenderanno. L’essere umano ha un bisogno incessante di capire il perché delle cose. Sin da piccoli sentiamo il bisogno di capire perché! Perché il cielo è […]