Come la scrittura mi ha aiutata ad affrontare il trauma di un abuso infantile
Si parla spesso di come la scrittura sia una sorta di terapia, ma è vero? Serve realmente scrivere? E in che modo la scrittura può aiutare? Da bambina sono stata vittima di abusi da parte di un vicino di casa. La mia famiglia non è stata in grado né di aiutarmi a superare il trauma […]
Come liberare la mente dal sovraccarico mentale: il journaling per fare chiarezza
Centrarsi. Fermati un attimo e ascolta. Lo senti? Rumore di fondo. Le voci degli opinionisti che commentano il mondo che accade.I telegiornali. I tuoi creator preferiti che dicono la loro su qualsiasi cosa, per lavoro. I mentori che ti insegnano come si fa. E tu, forse, non sei neanche sicuro che sia la strada giusta […]
Journaling: l’arte di unire i puntini della propria vita per diventare se stessi
Prima che inizi la giornata: il protocollo del journaling Quasi ogni mattina mi sveglio, preparo il caffè, scaldo il latte e accendo le “luci piccole” della sala. La parete dietro al divano si tinge di un alone luminoso arancione. La piccola abat-jour sul tavolo di legno ne illumina la superficie. Un’ultima lampada, incastonata nel grande […]
Propositi per il 2026: il Journaling come guida per ripartire alla grande
A fine anno succede qualcosa di strano. Diventiamo spietati. Ci osserviamo dall’alto, come se fossimo un progetto riuscito male. Ripassiamo mentalmente i mesi come se fossero una lista di compiti: le cose fatte, quelle iniziate con entusiasmo e lasciate a metà. E spesso il tono è duro, come se l’anno fosse una prova da superare […]
Digital detox: come staccarti dai social senza diventare un eremita. 5 fasi di journaling per costruire un rapporto sano con gli schermi.
Dimmi una cosaQuante volte ti è successa questa cosa: prendi il tuo cell “un secondo”, giusto per vedere una notifica, e ti ritrovi venti minuti dopo a guardare un tizio che taglia sapone fatto in casa, un cuoco che prepara l’ennesima carbonara e qualcuno che ti spiega come diventare milionario entro venerdì? Nel frattempo, non […]