Che tu sia un esperto di journaling o un principiante, avere delle idee di riferimento per iniziare a scrivere un diario può esserti sempre molto utile.
In questo articologuidato ed interattivo, voglio darti degli strumenti utili per acquisire maggiore consapevolezza ed un metodo semplice per ottenere molti benefici a livello personale.
Iniziare a scrivere un diario non è mai stato così bello e semplice, anche se non l’hai mai fatto.
Se anche tu hai sempre avuto l’idea di iniziare a scrivere un diario, ma non sei mai riuscito a farlo, questo breve e pratico articolo fa proprio al caso tuo.
Probabilmente l’hai sentito dire: Ehi, guarda che scrivere fa proprio bene, ma davvero non lo sapevi?
Forse l’hai letto da qualche parte: Studi scientifici hanno detto che scrivere aiuta a gestire lo stress, vivere più consapevolmente e fare meglio la cacca.
Beh, diciamo che è tutto vero, tranne la parte sulla cacca.
Se così fosse, sai quanti stitici terrebbero un diario?
Comunque, tornando ad essere seri, possono essere molti i motivi per cui non hai mai iniziato a farlo, come ad esempio:
- Non hai idee su cosa scrivere
- Non capisci il perché scrivere faccia così bene
- Pensi sia una cosa da adolescenti
- Credi che non serva a niente
Tutti questi motivi hanno una base psicologica che ha un suo senso.
Potresti non avere idee perché magari sei molto introverso, oppure non capisci come carta e penna possano avere un impatto sulla tua vita.
Forse sei adulto e pensi che scrivere sia una pagliacciata da adolescenti e di conseguenza, credi che non serva a niente.
Ma credimi, non è così!
In questo articolo voglio darti 50 idee per iniziare a scrivere un diario, ma in questo link che ti metto qui, vorrei risponderti alla domanda: Perchè scrivere fa bene?
Puoi iniziare da lì se vuoi capire il perché, ma se hai voglia di capire come migliorare la tua vita adesso, rimani qui con me e scegli l’idea che più ti piace per iniziare a scrivere il tuo diario personale.
I vantaggi di avere delle idee guidate, per iniziare a scrivere un diario
Non tutti sanno che cosa scrivere, mentre altri semplicemente ne sentono il bisogno ed iniziano, come me ad esempio.
Ma ho notato che avere delle idee che mi guidino nella scrittura mi aiutano a capire meglio quali sono i problemi che voglio risolvere, quali sono le emozioni che voglio imparare a gestire e come riordinare la mente.
Avere delle idee guida o domande introspettive è molto utile anche per coloro che non hanno tempo di scrivere, ma vogliono acquisire questa abitudine nella loro vita.
Oltre a questo, alcuni vantaggi sono:
- Avere sempre una fonte di ispirazione
- Essere sempre motivato
- Avere spunti di riflessione diversi dal solito
- Mantenere l’abitudine della scrittura
- Essere sempre consapevole di ciò che vuoi fare
Ti ho elencato solo alcuni dei benefici che credo siano i più importanti, ma credimi, ce ne sono molti altri.
Ma andiamo dritti alle 50 idee di quest’articolo.
Ho suddiviso le 50 idee in 5 gruppi da 10 domande.
Ogni gruppo abbraccia una categoria differente.
In questo modo, se qualche domanda ti annoia o semplicemente non ti ispira, puoi passare alla sezione che più ti interessa.
Che dici, ti piace?
Partiamo con la prima sezione!
Riflessioni sul passato, presente e futuro
Queste idee, ti aiuteranno ad iniziare a scrivere un diario in modo facile e senza pensare troppo a cosa scrivere.
Per iniziare, leggi tutte le domande e scegli quella che ti piace di più, poi inizia a scrivere.
Non preoccuparti se all’inizio ti senti stupido/a scrivendo, devi farlo solo per te stesso/a e nessun altro.
Riflettere su queste domande può sembrare banale, ma la nostra mente ha bisogno di generare consapevolezza per farci stare bene, e fra le varie cose che puoi fare, scrivere è senza dubbio una delle migliori strategie per incentivare la mente.
Ecco 10 idee per iniziare:
- Qual è un ricordo d’infanzia che ti influenza ancora oggi?
- Qual è una decisione importante che hai preso in passato? Come ti ha influenzato?
- Quali sono le lezioni che hai imparato dalle tue esperienze passate?
- Come stai vivendo il tuo presente?
- Quali sono le tue aspettative per il futuro?
- Cosa vorresti realizzare entro la fine dell’anno?
- Cosa vorresti aver imparato tra 10 anni?
- C’è qualcosa del tuo passato che vorresti cambiare?
- Come colleghi le tue esperienze passate ai tuoi obiettivi futuri?
- Se potessi dare un consiglio al tuo “io” futuro, quale sarebbe?
Devi solo prendere carta e penna ed iniziare a pensare ad una di queste domande.
Se questa sezione non ti piace, passa alla prossima.
Esplorando il concetto di sé
Qui andiamo in profondità. Questa sezione è dedicata a quella parte di te che vorresti che cambiasse, che fosse diversa o semplicemente che vorresti migliorare.
Noterai che ogni domanda richiede un buon tempo di riflessione, questo perché la risposta è molto importante.
Prenditi del tempo se hai scelto questa sezione, perché esplorarsi è un concetto molto importante.
Leggile con attenzione, poi prendi carta e penna, ed inizia il tuo viaggio introspettivo.
- Come ti descriveresti in tre parole?
- Qual è una convinzione limitante che hai? Come puoi superarla?
- Cosa ti rende unico e speciale?
- Qual è un aspetto di te che vorresti cambiare?
- Come ti prendi cura di te stesso?
- Quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza?
- Ti senti a tuo agio con chi sei veramente?
- Cosa significa per te l’autostima?
- C’è una parte di te che tendi a nascondere agli altri? Perché?
- Come reagisci alle critiche?
Che ne pensi di queste domande?
Credi che possano aiutarti ad esplorare chi sei veramente?
In ogni caso, proprio come l’altra sezione di domande, se non è quello che vuoi, prova con la prossima sezione.
Sono sicuro che delle oltre 50 idee menzionate, ci sarà almeno una domanda che chiamerà la tua attenzione.
Ovvio, sempre e quando tu voglia iniziare a fare cambiamenti nella tua vita e trasformarla in una vita significativa, appagante e piena di soddisfazioni.
Se continui a leggere, troverai il seguente gruppo di domande.
Migliorare le relazioni con se stessi e con gli altri
Per quanto mi riguarda, queste sono le domande più importanti che un essere umano possa farsi.
Sai perché?
Perché ogni giorno abbiamo a che fare con il nostro io, e con gli altri.
Siamo circondati da persone, amici e familiari.
Vuoi o non vuoi, per convivere bene con la maggioranza di loro e con noi stessi, dobbiamo riflettere su come relazionarsi con tutti loro. Compreso con te stesso/a!
Ti metto qui le domande su cui riflettere, scegli quella che più ti piace ed inizia a scrivere, se puoi, usa carta e penna.
- Qual è una relazione che consideri particolarmente significativa? Perché?
- C’è una relazione che vorresti migliorare? Come potresti farlo?
- Quali sono le qualità che cerchi in un amico?
- Come gestisci i conflitti nelle tue relazioni?
- Qual è una lezione importante che hai imparato da una relazione passata?
- Come esprimi il tuo affetto alle persone a cui vuoi bene?
- Ti senti a tuo agio a chiedere aiuto agli altri? Perché?
- Quali sono i tuoi bisogni nelle relazioni interpersonali?
- Come ti influenza l’opinione altrui?
- C’è una relazione che ti genera stress o ansia? Come puoi gestirla?
Conoscersi è la chiave della consapevolezza e di conseguenza, della vera felicità.
Sapere chi sei, ti aiuta a definire bene la tua identità, e questo ti permette di prendere buone decisioni, essere un buon amico e una migliore persona.
Ricorda questo, le domande che ci facciamo sono un trampolino di lancio verso il miglioramento, ma le risposte che ci diamo, sono ciò che ci guideranno verso il successo.
Passiamo adesso alla quarta sezione di idee.
Alla ricerca del proprio scopo nella vita
Capire chi siamo è strettamente legato al proprio scopo nella vita.
Non sempre sappiamo quale sia, ma con le giuste domande, possiamo capirlo.
Ovvio, non saranno solo delle domande a farti capire il tuo scopo, ma puoi star certo che, grazie alla scrittura di un diario, potrai ogni giorno dare un senso alle cose che fai ed aggiustare il tiro.
Riflettere sullo scopo della tua vita è molto importante, perché ti permetterà di capire esattamente in che direzione dovrai andare.
Probabilmente sbaglierai alcune volte, altre volte ti perderai e ti sentirai deluso da te stesso, ma quando impari a definire e chiarire sempre più il tuo scopo, non importa quante volte cadrai, saprai sempre rialzarti.
Sai perché?
Perché scrivendo, avrai dato istruzioni chiare alla tua mente su come reagire di fronte alle cadute.
Ecco qui le 10 domande di questa sezione.
- Cosa ti appassiona veramente?
- Se il denaro non fosse un problema, cosa faresti della tua vita?
- Quali sono i tuoi talenti naturali? Come puoi metterli a frutto?
- Qual è un problema che ti piacerebbe risolvere nel mondo?
- Qual è l’impatto che vorresti avere sugli altri?
- Cosa ti fa sentire vivo e realizzato?
- Qual è una cosa che hai sempre voluto provare ma non hai mai avuto il tempo o il coraggio?
- Se potessi dare un consiglio al te stesso del passato, quale sarebbe?
- Cosa ti spinge ad alzarti la mattina?
- Qual è la tua definizione di una vita significativa?
Sono sicuro che la risposta a queste domande può fare la differenza, provaci e poi mi dirai.
Ricordati che carta e penna ti aiutano a rimanere più concentrato e credimi, rilassano veramente tanto in confronto ad un dispositivo.
Passiamo adesso all’ultimo gruppo di 10 domande.
Esplorando i tuoi valori morali
Quest’ultima sezione è molto importante per me.
La nostra identità e le nostre azioni si basano su questi valori morali.
Se questi valori non hanno una base solida, tutto ciò che siamo potrebbe cadere e distruggersi, creando così delle grosse rotture nella nostra autostima.
Quando l’autostima si rompe, diventa difficile vivere bene la propria vita.
Conflitti con gli altri, fasi di depressione frequenti e scoraggiamento possono diventare una costante nella tua vita, se trascuri i tuoi valori morali.
Prova a riflettere su queste domande:
- Quali sono tre valori che ritieni essenziali nella tua vita? Perché?
- C’è stato un momento nella tua vita in cui hai dovuto compromettere i tuoi valori? Come ti sei sentito?
- Come si manifestano i tuoi valori nelle tue azioni quotidiane?
- Qual è un valore che vorresti coltivare di più?
- Se dovessi scegliere un motto che rappresenti i tuoi valori, quale sarebbe?
- Quali sono le persone che ammiri di più? Quali valori incarnano?
- Cosa significa per te l’onestà?
- Cosa significa per te la libertà?
- Cosa significa per te la giustizia?
- Cosa significa per te l’amore?
Solo tuoi puoi costruire o distruggere i tuoi valori morali, ma ricorda che le persone di cui ti circondi, i libri che leggi, i film che guardi, possono influire drasticamente sui tuoi valori e condizionare fortemente la tua vita.
Prenditi del tempo per stesso, impara a conoscerti e goditi la vita in modo saggio, vedrai che bello sarà stare con te stesso/a.
Come iniziare a scrivere un diario: Il tuo viaggio inizia da qui!
Siamo giunti alla fine di questo viaggio attraverso 50 idee per iniziare a scrivere un diario.
Hai esplorato il passato, scavato nel profondo del tuo io, riflettuto sulle tue relazioni, cercato il tuo scopo e definito i tuoi valori.
Non sono solo domande su una pagina, sono chiavi che aprono le porte del tuo mondo interiore.
Probabilmente un mondo un pò rotto, stanco e deluso. Forse un mondo in fase di crescita e con voglia di fare, in ogni caso, ricorda che non esiste un modo giusto o sbagliato per tenere un diario.
L’obiettivo finale è ritrovare se stessi, definire la propria identità e vivere una vita più significativa ogni giorno.
Non ci sono regole da seguire, se non quella di essere autentico con te stesso.
Non importa se scrivi una frase o un intero romanzo, l’importante è iniziare.
Ogni parola che metti nero su bianco è un passo avanti nel tuo percorso di crescita personale, un atto di coraggio che ti avvicina sempre di più alla versione migliore di te.
Come iniziare a scrivere un diario, quindi?
Semplicemente, iniziando a scrivere.
Prendi quella penna, apri quel quaderno (o quel file sul tuo computer), e trasforma quella pagina bianca nel palcoscenico del tuo viaggio eroico.
Perché, in fondo, la tua vita è la storia più importante che hai da raccontare.
E il tuo diario è il luogo dove questa storia prende vita, giorno dopo giorno, parola dopo parola.
Ora tocca a te: scrivi il tuo primo capitolo.
Spero tanto che questo articolo ti sia utile, conservalo per quelle volte che avrai voglia di capirti.
Invialo a quella persona che ami e per la quale desideri il meglio.
Nel frattempo ti mando un abbraccio, ci vediamo nel prossimo articolo.
Dome
Ghost/Copywriter & Blogger