Digital detox: come staccarti dai social senza diventare un eremita. 5 fasi di journaling per costruire un rapporto sano con gli schermi.
Dimmi una cosa: quante volte ti è successa questa cosa: prendi il tuo cell “un secondo”, giusto per vedere una notifica, e ti ritrovi venti minuti dopo a guardare un tizio che taglia sapone fatto in casa, un cuoco che prepara l’ennesima carbonara e qualcuno che ti spiega come diventare milionario entro venerdì? Nel frattempo, […]
Il diario dell’ansia: scrivere per calmare il sistema nervoso
Ci sono giorni in cui l’ansia non è una parola astratta: è una sensazione fisica. Il cuore accelera senza motivo, lo stomaco si chiude, respiri più in alto, come se l’aria non bastasse. Magari fuori è tutto tranquillo, nessuna minaccia reale, ma dentro è come se ci fosse un allarme silenzioso sempre attivo. Ti ci […]
Overthinking: come smettere di pensare troppo (usando un diario in modo diverso dal solito)
Troverai centinaia e centinaia di articoli sul web con scritto che l’overthinking è “pensare troppo”, ma non si tratta di questo. In realtà è pensare sempre le stesse cose, senza mai arrivare a una conclusione. Un po’ come avere una centrifuga di pensieri che non si ferma mai. Ormai il mio blog è conosciuto in […]
Ecco le 5 cause principali che stanno portando milioni di persone a scrivere un diario
Dalla confusione alla chiarezza mentale in 10 minuti al giorno. Ti capita mai di sentire la mente sovraccarica di pensieri che non si lasciano afferrare? Direi che ormai è una cosa normale. Ci sono troppe informazioni e sembra che tutti vogliano la nostra attenzione. La tua attenzione! In questo articolo voglio parlarti di quello che […]
Scrivere per gestire la rabbia: trasformare l’emozione più esplosiva in energia creativa
Perché è difficile gestire la rabbia? La rabbia è l’emozione che più ci mette in difficoltà. Sono sicuro che l’avrai notato… Spaventa chi la prova, chi la osserva e anche chi la subisce. Gestire la rabbia non è per niente facile. Se non viene gestita bene, è come un fuoco che divampa e può bruciare […]
Crescere senza un genitore: come il journaling trasforma dolore e rabbia, in forza interiore.
Quando il vuoto diventa parte della tua storia Crescere senza uno dei genitori lascia un segno che va oltre la semplice assenza fisica. È un’ombra che si allunga nei ricordi, nelle domande e nei confronti silenziosi con la vita degli altri. Io questo vuoto l’ho conosciuto presto. Avevo tre anni quando mio padre se ne […]
Il Corsivo, Encefalogramma dell’Anima: Perché Scrivere a Mano (e fare Journaling) Ti Cambia la Vita
Hai mai pensato a quante volte al giorno digiti parole sulla tastiera? Messaggi su Whatsapp, Email, ricerche su Google, Ecc… Ecc.. Ma quante volte prendi in mano una penna per scrivere davvero? Nell’era digitale, la scrittura a mano, in particolare il corsivo, sembra un’arte in via d’estinzione. Eppure, proprio in quei ghirigori si nasconde un […]
Spazio mentale: hai davvero bisogno di più tempo o solo di organizzare la tua mente?
Ti è mai capitato di avere una mattina leggermente più libera, senza nessun impegno urgente e sentirti comunque stanco? Non stanco fisicamente… ma stanco dentro. Tipo un pò pieno di cose a cui pensare. Un pò in sovraccarico… Come se anche senza fare nulla, ci fosse troppo da gestire. Troppo a cui pensare. In quei […]
Confusione mentale: ritrova la chiarezza grazie al journaling (Una guida completa)
Ti è mai capitato di sentirti bloccato in un turbine di pensieri? Di avere una sensazione di confusione mentale che rende difficile prendere decisioni, concentrarsi o persino dormire bene la notte? Credimi non sei il solo/a. In un mondo sempre più frenetico e iperconnesso, la confusione mentale è diventata una compagna fin troppo comune per […]
#1 – Il mio diario: 7 Lezioni di vita che ho imparato dai cavalli
Immagina di conoscere un essere capace di percepire la tua tristezza anche quando cerchi di nasconderla, qualcuno la cui presenza ti avvolge in un senso di pace inspiegabile. Pensa a un cuore così grande da perdonare un gesto involontario, un’anima così sensibile da tremare al tuo stesso turbamento. I cavalli sono creature straordinarie, capaci di […]